Uma banana é saudável, 480 são um veneno
Uma banana média contém 450 miligramas de potássio, o que a torna uma excelente fonte de electrólitos. Os iões de potássio fluem através do corpo humano, mantêm a manutenção do equilíbrio dos fluídos e desempenham um papel nas contrações musculares e impulsos nervosos. As células em praticamente todos os tecidos do corpo possuem canais de potássio.
Ingerido em excesso, o potássio pode causar a falha dos rins e comprometer a função neuromuscular.
Um café é bom para acordar, 179 não
A intoxicação por cafeína é um dos efeitos colaterais de beber muito café. É rara, mas afeta o coração e o cérebro das pessoas. Apenas 11 gramas de cafeina podem ser suficientes para produzir uma dose média letal para um adulto.
#Café, Pq meu dia só começa bem com café, o que vem depois ? A gente requebra e da um jeito ;)… http://t.co/r30cbSpotB
— Ingra Ramone (@IngraRamone) 13 fevereiro 2015
Necesito #café como al aire para respirar #BuenDia
— Gilda (@gildaferreyra) 13 fevereiro 2015
O sal faz mal... 47 colheres de chá de sal fazem muito mal
São o suficiente para que o sistema deixe de funcionar. Como o potássio, o sódio é um electrólito, que regula a água que entra e sai das células. Em demasia, faz com que as células encolham e pode causar convulsões ou um estado de coma.
Água é indispensável, mas 17 garrafas de água seguidas podem matar
A intoxicação por água é o oposto do que acontece com o sal. Quando ingerida em excesso, faz com que as células fiquem inchadas, o que pode levar a uma lesão cerebral.
Um dos casos aconteceu com Jennifer Strange, em 2007. A norte-americana morreu na sequência de uma intoxicação por água, após beber dois litros sem urinar.