Pizza, refrigerantes, batatas fritas... Poucos resistimos, de vez em quando, a estes alimentos considerados poucos saudáveis e com calorias em excesso. Mas se cedermos à tentação, nada melhor que saber quanto é que isso nos pode custar em exercício físico.
Até porque, quando olhamos para as calorias de um produto que estamos a ingerir, pensamos que um treino rápido é suficiente para compensar os excessos. Mas isso não é bem assim.
De acordo com um gráfico divulgado pela Royal Society for Public Health - uma Organização Não Governamental (ONG), que se dedica a promover a saúde pública no Reino Unido - podemos ver o tempo necessário que precisamos de exercitar para queimar as calorias de algumas comidas denominadas de "fast food".
Por exemplo, se comer uma barra de chocolate de leite que contenha 229 calorias, terá que caminhar 42 minutos ou correr durante 22 minutos para as queimar. Para uma sanduíche de frango e bacon, com 445 calorias ,terá de caminhar durante 1 hora e 22 minutos ou correr 42 minutos para gastá-las. Mas o ideal é consultar o quadro divulgado e decidir se quer, ou não, comer.
Aqui está o gráfico completo: