A nutricionista Ana Rita Lopes explicou esta segunda-feira, no Diário da Manhã, quais os alimentos que devemos ingerir no inverno para ajudar no combate às constipações e gripes.
A especialista assinala ainda que, nesta altura de frio, o corpo tem a capacidade de se termorregular e, portanto, não é necessário abusar da "comida de conforto" para nos sentirmos quentes.
As frutas da época, água, chás, frutos secos e sopas são a melhor aposta para quem quer manter uma alimentação saudável sem passar frio ou apanhar constipações e gripes. Laranjas, romãs, abóbora, batata doce ou os dióspiros devem fazer parte da ementa.
Já as bebidas alcoólicas devem ser evitadas: atuam como vasodilatadores e contribuem para a descida da temperatura corporal.